2016/07/09 体重 76.1Kg ・スクワット 5回 ・手合わせ ・ひざコロ10回 ・ストレッチ

2016/07/08 体重 76.5Kg ・スクワット 5回 ・手合わせ ・ひざコロ10回 ・腹筋5回 ・ストレッチ

2016/07/07 あわてないあわてない。 ・スクワット 5回 ・手合わせ ・ひざコロ10回 ・ストレッチ

2016/07/06 あわてないあわてない。 ・スクワット 5回 ・手合わせ ・腹筋10回 ・ストレッチ

2016/07/05 あわてないあわてない。 ・スクワット 5回 ・手合わせ ・腹筋10回 ・ストレッチ

2016/07/04 すこしずつ ・スクワット 5回 ・手合わせ ・腹筋５回 ・ストレッチ

・参考１ oshiete.goo.ne.jp ・参考２ バッチファイルに変数が設定できない場合（遅延環境変数） – 作業効率化のためのメモ的ななにか ・参考３ jisakupc-technical.info